반응형 소변배출1 올해는 금연 보조제로 담배 한번 끊어 보자!!!! 담배 몇 년 피우셨나요? 전 23년 정도 피운 거 같네요ㅎㅎ 아마 폐가 다 썩었을듯... 중간중간 담배 끊으려고 했지만 매번 실패;;; 니코틴은 담배의 주성분으로서 말초의 신경을 흥분시키는 물질이라고 하네요;;; 금연했을 때 금단증상을 일으켜서 금연 실패 원인이 된다고 합니다.. 그놈의 금단현상이 뭔지..... 인터넷에 담배 끊는 법이라고 쳐보니.. 원인 찾아보기. 공책에 당신이 언제 술과 담배를 하는지 적어보도록 하자. 술과 담배를 하기 전에 어떤 기분이 들고 어떤 상황이 발생하는지 기록한다 술과 담배가 어떤 영향을 주는지 적어보기. 술과 담배의 부정적인 영향을 적어보면서 왜 술과 담배를 끊기로 했는지 스스로 상기시키도록 한다 목표 세우기. 술과 담배를 한 번에 다 끊을 것인지 아니면 점차 줄여나갈 것.. 2023. 2. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
