반응형 오메가3장점1 ''오메가3'' 원리와 꼭 섭취해야 하는 이유~!!!!! -오메가3 원리- 오메가-3 지방산은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 지방산 그룹입니다. 오메가-3 원칙은 최적의 건강과 웰빙에 필수적인 오메가-3 지방산의 일일 권장 섭취량을 말합니다. 오메가-3 지방산에는 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 및 알파-리놀렌산(ALA)의 세 가지 주요 유형이 있습니다. EPA와 DHA는 주로 지방이 많은 생선과 해산물에서 발견되며, ALA는 아마씨, 치아씨드, 호두와 같은 식물성 원료에서 발견됩니다. 오메가-3 원칙은 연령, 성별 및 기타 건강 요인에 따라 EPA와 DHA를 합친 최소 250-500mg 또는 성인의 경우 ALA 1.1-1.6g을 매일 섭취할 것을 권장합니다. 이것은 식이 공급원과 보충제의 조합을 통해 달성할 수 있습니다. 오메.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
